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田中 浩子さん

2か月のヘルスケア&ダイエットコースお疲れさまでした。
2ヶ月間の食事指導とタイカンズでのトレーニング。あっという間でしたが、良かったです。生活習慣も健康的になりました。
4月3日から2か月で5kg落とすという目的でトレーニングを始めました。いかがでしたか?
6月3日時点で体重は、5.3kg落ちました。体脂肪は当初の31%から26%と、5%落ちました。
トレーニングはどの位の頻度で実施してきましたか?
タイカンズ・グループエクササイズのCOREVITYやPillafectを週2回、タイカンズ・パーソナルトレーニングを週1回、どれも1回1時間でおこなってきました。
食事指導はいかがでしたか?
初めは、どの様な食事を摂ったらいいのか不安でしたが、管理栄養士の荒木さんによる初回のカウンセリング時から毎日のアドバイスで食事の見直しができて、とても勉強になりました。
そして、辛いということもなかったです。「こういう物を食べればいいのか」と自分の食習慣の見直しにもなりました。
添加物や暴飲暴食はもう無さそうです。
ダイエットにも成功し、トレーニングもやり遂げられて体調はどのように変わりましたか?
まず、見た目が引き締まり変わりましたし、娘にも褒められます。生活面では、体に柔軟性がついて軽くなりました。
普段の姿勢も意識するようになり、今では自然に良い姿勢ができています。
朝の目覚めも良くなり、時々あった頭痛も無くなりましたね。
何より初めてトレーニングを始めて、これまでやってきたエクササイズが、普通にできるようになっているということが、体の動きの変化として感じられます。
今後もエクササイズの継続で田中さんなら維持していけると思いますよ。
タイカンズのエクササイズは、続けていきたいと思います。また、食事習慣も2か月の食事指導で、どんな物を食べたらいいかや、食事をするタイミングなどが身につきましたので、維持していけると思います。

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