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週刊タイカンズレポート【Vol.36】

乾燥の季節到来!
【乾燥肌対策】

みなさんこんにちは、体幹トレーニングフィールド「TAIKANZ(タイカンズ)」トレーナーの中川です。
11月は暦の上では「初冬」。朝晩の冷え込みが厳しく風も冷たくなり、空気も乾燥してきました。東京では湿度50%を下回る日も出てきて、肌が乾いてカサカサしたり、かゆみが出たり、乾燥肌トラブルに悩まされ始めている方も多いと思います。
一般的に肌にいい湿度は65%~75%と言われており、60%以下で肌が乾燥するとされています。気象庁のデータ「東京の湿度」を見てみると10月から急激に湿度が下がり始め、11月からは肌が乾燥すると言われる60%以下が毎日続くようになります。さらに11月から4月まで続き、東京では一年の半分が乾燥する結果となっています。

乾燥肌対策

乾燥肌対策といえば多くの方が化粧水、クリームなどを思い浮かべますが、体の内側からのケアも非常に重要なのです。一般的に、お肌に良いと言われている栄養素はたくさんありますが、特に乾燥肌に良いと言われる栄養素としては、ビタミンA、B、C、E、セラミド、α-リノレン酸、亜鉛などが挙げられます。
また、栄養摂取以外に、適度な運動やトレーニングを行い新陳代謝を活発にする事でも乾燥肌の対策になります。潤いのある肌は、適正な新陳代謝があってこそつくられるのです。
タイカンズでは、日々の食習慣や食事内容のカウンセリングから、健康なカラダを作る体幹トレーニングまで行っております。ご興味がある方は、ぜひ一度起こしください。

体幹トレーニングにご興味がある方や
体造りへの疑問・質問がある方は
是非一度、新宿御苑にある体幹トレーニングフィールド
「タイカンズ」にお気軽に起こしください。

TEL:03-3352-2811 Mail:こちらをクリック

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