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週刊タイカンズレポート【Vol.25】

体を温めて
健康増進・ダイエット効果!

みなさんこんにちは、体幹トレーニングフィールド「TAIKANZ(タイカンズ)」トレーナーの中川です。
現代人は食生活や環境の変化にともない、クーラーの効いた室内での生活、シャワーのみの入浴、運動不足など、体が冷えやすい生活スタイルになっている人が多くいます。
それを放置してしまうと、免疫力が低下したり、代謝が低下したりと、体に悪影響を及ぼす原因になってしまいます。
体を温める事での様々なメリットを知り、いつまでも健康的でいられるよう、体質を改善しましょう。
本日は体を温める事での健康面のメリットや、ダイエット効果にも関係がある「体温」についてお話しします。是非ご覧ください。

体を温める事でのメリット!

① 免疫力が高めて病気になりにくい体
体を温めると、免疫力が高まります。風邪を引いた時に熱が出るのも、風邪を早く治すための自然治癒作用だと言われています。またがん細胞も熱に弱いことが、分かっているのです。逆に体が冷えると風邪をひきやすいのは、免疫力が低下しているからなのです。

② 脂肪の燃焼促進でダイエット効果
体を温めると代謝力が上がって、脂肪が燃焼しやすくなります。ダイエットをしているのになかなか痩せないという人は、この代謝力が落ちている可能性があります。体温が1度下がると、代謝力は12%以上低下するというデータもあります。

③ 血流改善で体の中から健康美人
体を温めることで血管が拡張され血流量が増えます。それによって、血液から細胞に酸素と栄養が十分に行き渡るようになります。我々は食事によって外部から栄養を補給しますが、その栄養もきちんと細胞に行き渡らなければ意味がありません。例えば肌の細胞に十分な酸素と栄養が行き渡らなければ、お肌トラブルの原因にもなります。

④ 老廃物の排泄促進で健康維持
細胞は新陳代謝を行い新しい細胞に生まれ変わりますが、このとき同時に老廃物を生じます。この老廃物を運ぶのも、血液の役目です。血行が良くなればその分、老廃物の排泄も促進されるのです。老廃物を体に溜め込んでいると、病気になりやすくなります。

上記のように体を温める事でのメリットはとても高いです。
冷え症な方や低体温でお悩みの方は是非一度お気軽にタイカンズに起こしください。
タイカンズでは健康的な体を手にいれるアドバイスから、実際のトレーニングや栄養サポートまで様々な体造りのサポートを行っています。

体幹トレーニングにご興味がある方や
体造りへの疑問・質問がある方は
是非一度、新宿御苑にある体幹トレーニングフィールド
「タイカンズ」にお気軽に起こしください。

TEL:03-3352-2811 Mail:こちらをクリック

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