新宿、新宿御苑前、新宿三丁目、西新宿から徒歩圏内。体幹トレーニング/ダイエットなら〈タイカンズ〉
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週刊タイカンズレポート【Vol.45】

梅雨の時期に出やすい体調不調・だるさは
トレーニングで解消しよう!

みなさんこんにちは、体幹トレーニングフィールド「TAIKANZ(タイカンズ)」トレーナーの中川です。
長い連休のゴールデンウィークも終わり、今年もじめじめ~~っとした梅雨時期が来ました。
この時期は気圧・気温・気候の変化は、よりカラダに激しいストレスが加わり、自律神経が乱れカラダの様々な不調の原因となります。季節の変わり目であるこの時期だからこそ特に体調を整えて、気候の変化に負けない体作りが必要になってきます!
体と心のストレスを減らして、自律神経を整えましょう!

 ① カラダを動かす

    交感神経が優位に働くようになります。

 ② 栄養バランスに気をつける

    ビタミン、ミネラル、カルシウムなどは自律神経を整えます。

 ③ リラックスする時間を作る

    副交感神経が優位に働くようになります。

 ④ 1日のリズムを整える

    体内時計を整え多めの睡眠をとることで、交感神経と副交感神経のバランスが取れるようになります。

梅雨の時期はお家でトレーニング

梅雨の時期は外でのトレーニングが難しく、ついついカラダを動かす事を怠ってしまいますよね。 そんな時のためにお家で出来るカンタントレーニングを6つご紹介します。 ぜひ、体験してこの梅雨の時期を乗り越えましょう!

タイカンズでは、トレーニングに加えて、管理栄養士監修による栄養サポートシステムもご用意しています。
ぜひ一度お越しください。

体幹トレーニングにご興味がある方や
体造りへの疑問・質問がある方は
是非一度、新宿御苑にある体幹トレーニングフィールド
「タイカンズ」にお気軽に起こしください。

TEL:03-3352-2811 Mail:こちらをクリック

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