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週刊タイカンズレポート【Vol.17】

自宅で試せる簡単エクササイズ!

みなさんこんにちは、体幹トレーニングフィールド「TAIKANZ(タイカンズ)」トレーナーの中川です。
新しい一年を迎えて1か月が経ちました。正月の不摂生をなんとかリカバリーしたいが、「なかなか運動する機会がない・・・」「それに冬は太りやすいし・・・」と嘆かれているかたもいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、そんなあなたに役立つ「自宅でできる簡単エクササイズ」のご紹介です。

冬=痩せやすい季節!

「冬太り」という言葉まであるぐらいなので、多くの方は「冬=太りやすい季節」と思っていらっしゃるかと思います。でも考えてみてください。冬は外気温が低いですよね。外気温が低いと、身体は体温を保とうとしますよね。体温を保つためには、一所懸命にカロリーを燃やして熱を生み出しますよね。ということは、冬のほうが基礎代謝が高くなる=痩せやすいということになります。

生活習慣の乱れが太る原因

では、なぜ「冬は太りやすい」と思われているのか?
それにはふたつの理由があると私は考えます。
一つ目は「暴飲暴食」。冬は食べ物がおいしい季節です。また年末年始はイベントも多く、宴席ではお酒を飲む方が多いと思いますが、お酒が進むと箸も進むもの。さらに宴席では揚げ物やシメのラーメンなど、高カロリーな物を摂取する機会も多くなります。
二つ目は「運動不足」。外は寒いので、どうしても外出したり運動したりするのが億劫になってしまいがち。寝正月もかなり脂肪を蓄える要因になってしまいます。
他にもいろいろ原因はあるかと思いますが、この二つをみるとわかるとおり、冬場は生活習慣が乱れがち。それが冬に太ってしまう大きな理由だと私は思います。

暴飲暴食・運動不足で太ってしまった体を、自宅で簡単エクササイズ!

「今さらそんなこと言われたって・・・」というあなたにオススメなのが、このタイカンズ式「自宅で簡単に試せるエクササイズ!」です。動き方やポイントを動画で分かりやすく解説しますので、ぜひ試して効果を実感してみてください。

タイカンズでは、体幹トレーニングに加えて、管理栄養士監修による栄養サポートシステムもご用意しています。カウンセリングの後、実際のお食事内容を撮影してお送りいただき、ダイエットだけではなく、体質から改善していくためのアドバイスもさせていただきます。まずは見学やご相談だけでも結構です、ぜひ一度お越しください。

体幹トレーニングにご興味がある方や
体造りへの疑問・質問がある方は
是非一度、新宿御苑にある体幹トレーニングフィールド
「タイカンズ」にお気軽に起こしください。

TEL:03-3352-2811 Mail:こちらをクリック

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