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週刊タイカンズレポート【Vol.77】

スポーツの秋は、
健康づくりに最適な秋!

まだまだ暑い日が続いていますが、気象庁の定義ではもう秋に入りました。秋といえば、食欲の秋、読書の秋、そしてスポーツの秋ですよね。でも、なぜ秋はスポーツの季節なのでしょうか。
「スポーツの秋」といわれるようになったのは、昔から秋は体を動かすのに最適な気温なことから、スポーツに適していると言われており、天候も良い日が続くことから運動会も行われる傾向にありました。さらに、東京オリンピックの開会式のあった10月10日が「体育の日」に制定されたこともあり、その周辺を「スポーツの秋」と呼ばれるようになったそうです。

秋は健康づくりに最適!

秋は代謝が高まる時期とも言われています。夏は暑いため、運動しても発散されるエネルギーは少なくなってしまいますが、冬に向けて気温が下がってくる秋は、基礎代謝が高まり「太りにくく痩せやすいカラダ」を作りやすくなります。ここでカラダを作っておけば冬太りの予防にもなります。
さぁ、運動がしやすいこの季節に、カラダ動かす習慣をつけて、健康で楽しい毎日をおくりましょう!

自宅でも出来る簡単な運動をご紹介!

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