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TOP > TAIKANZ お知らせ一覧 > テレビ東京の「なないろ日和」でタイカンズが紹介されました!

2015.09.04

テレビ東京「なないろ日和」で
タイカンズが紹介されました!

9月3日放送のテーマ「健康第一!大人の為の簡単ラクちん体操」内で
『体幹』の達人としてタイカンズのトレーナー中川 祥太朗がリポーターの見栄晴さんと一緒に
家でも出来る簡単な体幹トレーニングを紹介させて頂きました。

【紹介されました簡単トレーニング】
[プランク]
①うつ伏せになり、肩の真下にヒジを置く
②ヒザを立ててお腹を凹ます
③ヒザを床から離して背中を真っ直ぐにし、この状態を20秒キープ

[サイドプランク]
プランクの状態から片手を上げて、体を真っ直ぐな状態で20秒キープ
※お尻が落ちないように、腹に力を入れる
◎1日 2セットが目安◎

[クランチ]
①仰向けの状態で手を頭で組み、ヒザを90度にする
②息を吸って吐きながら体を上げて、その後ゆっくりと下げる
◎1日 10回 2セットが目安◎

詳細については、下記URLにアクセスしてください。
http://www.tv-tokyo.co.jp/7stlive/2015/09/post-838.html

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