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動画で学ぶ「エクササイズポーズ」

シングルニーアップジャンプ

脚を引き上げる動作で、体幹表層の腹筋群から深部の筋肉群までを鍛えることができます。
この目的は筋収縮速度を引き出すことです。
短時間に素早く股関節の伸展と収縮を繰り返し、体に覚えこませていきます。
その結果、筋肉の伸長と収縮に関する神経が発達し、圧倒的な力が出せるようになります。
また、走ったり跳んだり、ボールを投げたり打ったりする際に、
下半身と体幹が発揮するパワーを調整できるようになり、動作も改善されます。

体幹トレーニングにご興味がある方や
体造りへの疑問・質問がある方は
是非一度、新宿御苑にある体幹トレーニングフィールド
「タイカンズ」にお気軽に起こしください。

TEL:03-3352-2811 Mail:こちらをクリック

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