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動画で学ぶ「エクササイズポーズ」

シングルレッグリーチ

一見、ただ止まっているように見えますが、全身の筋肉を動員させたエクササイズです。
表層の筋肉だけでなく、体幹の深い部分にある筋肉も強化して、姿勢を安定させることを目的としています。
お腹を引っ込める効果や太もも裏側の筋肉群の柔軟性向上、バランス力のアップなども見込めるものです。
最初はきれいなポーズをとることが難しく感じるかもしれませんが、
TAIKANZで繰り返して動作することで筋肉が強化され、安定した姿勢を作ることができるようになります。

体幹トレーニングにご興味がある方や
体造りへの疑問・質問がある方は
是非一度、新宿御苑にある体幹トレーニングフィールド
「タイカンズ」にお気軽に起こしください。

TEL:03-3352-2811 Mail:こちらをクリック

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